Der optimale Weg, unser Herz-Kreislauf-System in einem gesunden Zustand zu halten, besteht im Ausdauertraining. Dabei ist es jedoch entscheidend, dass das Training in der angemessenen Intensität erfolgt. Diese Intensitätszone wird durch den Ausdauertest auf dem Wattbike ermittelt.
Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit sichtbaren Erfolgen
Es ist kein Geheimnis, dass langes Sitzen alles andere als gesundheitsförderlich ist. Nicht nur der Rücken leidet unter der einseitigen Haltung und der mangelnden Bewegung, auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nimmt dadurch enorm zu. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, ausreichend Sport in ihren Alltag zu integrieren, um die vielen Stunden im Sitzen auszugleichen. Der Ausdauertest auf dem Wattbike kann hierfür die nötige Motivation schaffen.
Nachdem wir in einem ersten Schritt den aktuellen Gesundheitszustand des Herz-Kreislauf-Systems festgestellt haben, empfehlen wir individuelle Maßnahmen zur Verbesserung der Ausdauer. Weitere Ausdauertests auf dem Wattbike in regelmäßigen Abständen sorgen dafür, die Fortschritte sichtbar zu machen – eine bessere Motivation gibt es nicht.
Individuelle Maßnahmen zur Gesundheitsförderung
Kein Mensch gleicht dem anderen. Selbst bei zwei Personen mit identischer Körperstatur kann die eine topfit sein und die andere ein erhöhtes Herzinfarktrisiko haben. Daher ist es wichtig, sich die individuellen Stärken und Schwächen genau anzusehen, um hierauf abgestimmte Trainingsempfehlungen erhalten zu können. Zwar wurde der Ausdauertest auf dem Wattbike ursprünglich für die Leistungsüberprüfung von Spitzensportler*innen entwickelt. Doch von den Erkenntnissen des Ausdauertests und den daraus resultierenden Empfehlungen kann jede*r profitieren.
Kein Mensch gleicht dem anderen. Selbst bei zwei Personen mit identischer Körperstatur kann die eine topfit sein und die andere ein erhöhtes Herzinfarktrisiko haben. Daher ist es wichtig, sich die individuellen Stärken und Schwächen genau anzusehen, um hierauf abgestimmte Trainingsempfehlungen erhalten zu können. Zwar wurde der Ausdauertest auf dem Wattbike ursprünglich für die Leistungsüberprüfung von Spitzensportler*innen entwickelt. Doch von den Erkenntnissen des Ausdauertests und den daraus resultierenden Empfehlungen kann jede*r profitieren.
Kein Mensch gleicht dem anderen. Selbst bei zwei Personen mit identischer Körperstatur kann die eine topfit sein und die andere ein erhöhtes Herzinfarktrisiko haben. Daher ist es wichtig, sich die individuellen Stärken und Schwächen genau anzusehen, um hierauf abgestimmte Trainingsempfehlungen erhalten zu können. Zwar wurde der Ausdauertest auf dem Wattbike ursprünglich für die Leistungsüberprüfung von Spitzensportler*innen entwickelt. Doch von den Erkenntnissen des Ausdauertests und den daraus resultierenden Empfehlungen kann jede*r profitieren.
So funktioniert es
Nach dem Ausdauertest auf dem Wattbike erhalten Sie eine digitale Auswertung, die wir gemeinsam mit Ihnen besprechen. Dazu gehören Empfehlungen zur Trainingsherzfrequenz mit den entsprechenden Wattbereichen in den verschiedenen Trainingszonen sowie eine Analyse des beinspezifischen Widerstandes (Watt) mit optimalem Winkel. Diese Informationen lassen sich auch auf andere Ausdauerbelastungen übertragen. Mithilfe unserer empfohlenen Maßnahmen gestalten Sie Ihr Training möglichst effektiv, um Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten.
Kontaktieren Sie uns gern für weitere Informationen zum Ausdauertest auf dem Wattbike!!
Nach dem Ausdauertest auf dem Wattbike erhalten Sie eine digitale Auswertung, die wir gemeinsam mit Ihnen besprechen. Dazu gehören Empfehlungen zur Trainingsherzfrequenz mit den entsprechenden Wattbereichen in den verschiedenen Trainingszonen sowie eine Analyse des beinspezifischen Widerstandes (Watt) mit optimalem Winkel. Diese Informationen lassen sich auch auf andere Ausdauerbelastungen übertragen. Mithilfe unserer empfohlenen Maßnahmen gestalten Sie Ihr Training möglichst effektiv, um Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten.
Kontaktieren Sie uns gern für weitere Informationen zum Ausdauertest auf dem Wattbike!!
- Zielgruppe: alle
- Teilnehmerzahl: 1
- Dauer: 30 Min.
- Mitzubringen: Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung, Indoor-Sportschuhe (evtl. Radhose, -schuhe für SPD Klick System), ein Handtuch und Wasser für die Trainingseinheit mit.
