Der richtige ergonomische Bürostuhl für Ihre Rückengesundheit

Als Physiotherapeuten, die sich auf die Ergonomie am Arbeitsplatz spezialisiert haben, werden wir häufig nach Hilfsmitteln für die Rückengesundheit von Mitarbeiter *innen gefragt. „Welchen ergonomischen Bürostuhl können Sie uns empfehlen?“ oder „Welche Hilfsmittel für mehr Bewegung am Arbeitsplatz gibt es?“ – diese und ähnliche Fragen beschäftigen Unternehmen, bei denen die Rückengesundheit im Rahmen der Gesundheitsprävention der Mitarbeiter*innen großgeschrieben wird. Zunächst sei gesagt, dass es sicherlich nicht DEN EINEN perfekten ergonomischen Bürostuhl für ALLE gibt.

Andernfalls gäbe es sicherlich nur noch dieses eine Modell in allen Fachgeschäften für Ergonomie. Allerdings haben viele Hilfsmittel für die Rückengesundheit eine Gemeinsamkeit: Sie zielen darauf ab, Bewegung in den Arbeitsalltag zu bringen. Denn das kontinuierliche Sitzen ist das neue Rauchen. Etwas Schlechteres für die Rückengesundheit gibt es kaum. Häufiges Aufstehen, kleine Bewegungseinheiten zwischendurch und dynamisches Sitzen auf einem ergonomischen Bürostuhl hingegen, sind wichtige Faktoren für die Ergonomie am Arbeitsplatz.

Unsere Empfehlung: Der Swopper von Aeris

Dynamisches Sitzen bedeutet, häufiger die Sitzposition zu wechseln. Selbst mit einer gelegentlichen kurzen „Lümmeleinheit“ auf einem ergonomischen Bürostuhl kann man der Rückengesundheit etwas Gutes tun. Wichtig ist dabei allerdings, dass man im Laufe des Arbeitstages immer wieder an diese kleinen Stellungswechsel denkt. Bei voller Konzentration ist das oftmals schwierig. Daher empfehlen wir als Ergonomie-Experten den Swopper von Aeris. Streng genommen ist der Swopper kein ergonomischer Bürostuhl, sondern ein Bürohocker, der durch seine Beschaffenheit das bewegte Sitzen wie automatisch fördert. Diese Beobachtung lässt sich durch die vielen positiven Rückmeldungen unserer Kund*innen bestätigen.

Warum ist das so? Der Swopper hat eine Sitzfläche, die sich in alle Richtungen – also dreidimensional – bewegen lässt. Dadurch geht sie bei Bewegungen mit und vergrößert diese besonders im unteren Rücken. Somit fungiert der Swopper im Prinzip als „Pezziball-Ersatz“ im Büro, ohne durch das Risiko des Wegrollens die Arbeitssicherheit zu gefährden.

Selbst wenn man sich nicht in irgendeine Richtung streckt, um nach etwas zu greifen, kommt es über die Bewegungsfreiheiten der Sitzfläche zu häufigen Positionswechseln. Dadurch werden die Strukturen im Rücken abwechselnd be- und entlastet. Das ist perfekt für eine gute Rückengesundheit!

Mit dem ergonomischen Bürostuhl den Rücken trainieren

Durch diese regelmäßigen kleinen Bewegungen wird automatisch die für die Rückengesundheit wichtige tiefliegende, kleine Rumpfmuskulatur trainiert. Sie spricht nämlich auf labilere Untergründe an und kommt dann ihrer Funktion des Stabilisierens der Wirbelsäule nach.

Gerade zu Beginn kann der Swopper für einen ordentlichen Muskelkater in diesen Bereichen sorgen. Vielleicht wird er sogar als eine Art Schmerz wahrgenommen. Das ist jedoch eine ganz normale Reaktion, besonders wenn der Körper eine Aktivierung dieser kleinen Muskelgruppen bisher nicht gewohnt ist. Sollte dies der Fall sein, empfehlen wir, den Swopper zunächst als „Zweitstuhl“ am Arbeitsplatz zu nutzen. Hierfür kann man stundenweise zu einem stabileren ergonomischen Bürostuhl wechseln.

Mit Komfort zur optimalen Rückengesundheit

Ein Pluspunkt in Sachen Komfort ist, dass der Swopper ein Auf- und Abwippen, also eine Federbewegung zulässt. Das wird in der Regel als sehr angenehm und entlastend empfunden. Durch dieses Federn werden die Bandscheiben „durchwalkt“. Sie bekommen einen abwechselnden Druck und Zug und werden dadurch besser ernährt und durchblutet. Für eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz empfehlen wir das Swopper-Modell mit Gleitern, sodass der Stuhl unten recht stabil und sicher auf dem Boden steht.

Dies ermöglicht wiederum die volle Beweglichkeit dieses ergonomischen Bürostuhls im oberen Bereich. Bei dem Modell mit Rollen wird das ganze System generell instabiler und es geschieht schneller, dass man bei größeren Bewegungsamplituden der Sitzfläche mit dem Stuhl in die andere Richtung wegrollt.

Die technischen Daten, Bilder und kurze Videos zum Swopper finden Sie hier.

Die vielen Nachfragen zu Hilfsmittel für die Ergonomie am Arbeitsplatz haben dazu geführt, dass wir eine Kooperation mit Büroleben.de eingegangen sind. In diesem Onlineshop finden Sie zahlreiche Artikel für Ihren ergonomisch optimierten Arbeitsplatz – vom Bürostuhl bis zum PC-Zubehör. Die Vielfalt der Produkte ermöglicht es Ihnen, Ihren Arbeitsplatz auf Sie persönlich anzupassen und so ein Arbeiten in einer angenehmen Umgebung zu gewährleisten.

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