Digitale Bewegte Pause für Unternehmen
Dieses Video ist im Rahmen des AC2 Wachstumswettbewerbs entstanden.
Move & Meet – die digitale Bewegungspause von Physio-Terstappen
Kurze, live angeleitete Bewegungseinheiten per Videokonferenz für Mitarbeitende im Büro und Homeoffice – ohne Sportkleidung, ohne Anfahrt, ohne Vorbereitung. Geleitet von ZPP-zertifizierten Physiotherapeut*innen aus unseren eigenen Onlinestudios.
Warum digitale Bewegte Pause für Ihr Unternehmen wichtig ist
Schulterschmerzen, ein steifer Nacken, ein ziehender Rücken: Fast jede dritte erwachsene Person kennt das regelmäßig. Laut Statista sind Rückenschmerzen für rund ein Viertel aller Fehltage verantwortlich. Wer unter Beschwerden leidet, arbeitet spürbar weniger konzentriert und motiviert.
Für Personalverantwortliche und Geschäftsführung zählt dabei vor allem eines: Bewegungsangebote im Betrieblichen Gesundheitsmanagement senken nachweislich Fehlzeiten und stärken die Mitarbeiterbindung. Gerade in hybriden Teams sorgt die digitale Bewegte Pause dafür, dass Beschäftigte im Homeoffice genauso erreicht werden wie im Büro – ein Vorteil, den reine Präsenzangebote nicht bieten.
Ihre Vorteile auf einen Blick
- Ein Termin, alle Mitarbeitenden: Erreicht alle Standorte gleichzeitig – Büro, Homeoffice und Außenstellen nehmen an derselben Einheit teil.
- Bequem einbindbar: Höhere Teilnahmequoten als bei reinen Präsenzangeboten – der Weg zum Kursraum entfällt.
- Ohne Aufwand: Keine Sportkleidung, kein Umziehen, keine Anfahrt – die Einheiten funktionieren im Büro- oder Alltagsoutfit.
- Persönliche Betreuung: Alle Einheiten werden live von ZPP-zertifizierten Physiotherapeut:innen angeleitet – keine vorproduzierten Videos.
- Stärkt den Zusammenhalt: Auch im Homeoffice entsteht ein gemeinsamer, fester Termin im Kalender, der Teamgefühl schafft.
- Planbar: Fester Wochentermin, wählbare Frequenz, flexibel für kleine Teams bis Großunternehmen.
- Wirtschaftlich attraktiv: Kosten für zertifizierte BGM-Leistungen sind für Arbeitgeber steuerlich absetzbar (siehe unten).
Wir sorgen seit 2015 für leistungsstarke, gesunde Mitarbeiter*innen. Dafür haben wir die Teams direkt im Büro besucht und gemeinsam mit ihnen gezielte Übungen zur Gesundheitsprävention direkt am Arbeitsplatz durchgeführt. Auch mit unseren Ergonomie-Coachings, Physio-Coachings und Seminaren vor Ort konnten wir im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements dazu beitragen, die Krankheitstage zu reduzieren.
Doch die Pandemie hat Anfang 2020 auch unsere Arbeit erheblich erschwert. BGM-Angebote im Büro waren von heute auf morgen nicht mehr möglich. Zudem waren viele Mitarbeiter*innen plötzlich im Homeoffice auf sich allein gestellt. Durch den Wegfall der Arbeitswege und privater Sportmöglichkeiten nahm die tägliche Bewegung noch weiter ab. Hinzu kam, dass der Arbeitsplatz im Homeoffice oftmals nicht optimal ausgestattet ist. Viele Mitarbeiter*innen verbrachten den Arbeitstag auch mal auf dem Sofa oder am Küchentisch. Entsprechend haben die Rückenleiden noch weiter zugenommen.
Schnell entwickelten wir ein Konzept für die digitale Gesundheitsförderung, um weiterhin für gesunde Mitarbeiter*innen zu sorgen – auch wenn sie im Homeoffice sitzen. Dafür haben wir ein eigenes Online-Studio eingerichtet, in dem wir via Videokonferenz gemeinsam mit den Mitarbeiter*innen kleine Übungen zur Mobilisation, Koordination und Dehnungen durchführen.
Liesa Felser / Physiotherapeutin
So läuft die digitale Bewegte Pause ab
- Kostenfreies Erstgespräch: Wir lernen Ihr Unternehmen, Ihre Teamstruktur und den Bedarf Ihrer Mitarbeitenden kennen – per Videocall, kostenfrei und unverbindlich.
- Individuelles Konzept: Wir stimmen Frequenz, Dauer und Übungsschwerpunkte auf Ihr Unternehmen ab.
- Live-Einheiten: Ihre Mitarbeitenden nehmen zum festen Termin per Videokonferenz teil – im Büro oder von zuhause.
- Laufende Betreuung: Wir passen Inhalte und Übungen laufend an Rückmeldungen und Bedarf an.
Themen im Wechsel
Die Inhalte der digitalen Bewegten Pause stellen wir passend zu Ihrem Team zusammen, unter anderem aus:
- Mobilisation für Rücken und Nacken
- Business-Yoga als bewegte Pause
- Faszientraining
- Augenentspannung bei Bildschirmarbeit
- Atemübungen und Kurzentspannung
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
Für wen geeignet
Die digitale Bewegte Pause eignet sich für kleine Büroteams ebenso wie für Unternehmen mit mehreren hundert Mitarbeitenden und mehreren Standorten. Besonders bewährt hat sie sich für Unternehmen mit hybriden Arbeitsmodellen, ausgeprägtem Homeoffice-Anteil oder Teams, die über mehrere Standorte verteilt sind und bislang nur schwer gemeinsam erreichbar waren.
Förderung und steuerliche Vorteile
Arbeitgeber können die Kosten für zertifizierte BGM-Leistungen wie die digitale Bewegte Pause bis zu 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei geltend machen (§ 3 Nr. 34 EStG). Für Ihre Mitarbeitenden entsteht dabei kein geldwerter Vorteil, solange diese Grenze eingehalten wird.
Als anerkannter Anbieter nach § 20 SGB V bieten wir ergänzend zertifizierte Präventionskurse an, deren Kosten die gesetzlichen Krankenkassen vollständig übernehmen können – ideal in Kombination mit der digitalen Bewegten Pause.
Warum Physio-Terstappen
- Erfahrung seit 2015: Wir sorgen seit 2015 für gesunde, leistungsstarke Mitarbeiter*innen in Unternehmen.
- Fachliche Qualität: Anleitung ausschließlich durch ausgebildete, ZPP-zertifizierte Physiotherapeut*innen – keine externen Fitnesstrainer*innen.
- Eigenes Onlinestudio: Eigene Onlinestudios mit Großleinwand-Technik: Wir sehen und korrigieren Ihre Mitarbeitenden live während der Übungen.
- Hybride BGF-Programme: Kombination aus Präsenz vor Ort (Raum Aachen – Köln – Mönchengladbach – Düsseldorf) und deutschlandweitem Digitalangebot.
Preise und Pakete
Die digitale Bewegte Pause ist ab 90,- € netto pro Einheit buchbar (15–30 Minuten, wählbare Frequenz von 1x bis 3x wöchentlich). Für einen ersten Eindruck bieten wir Ihrem Team eine kostenfreie Schnuppersession an. Den genauen Preis für Ihr Unternehmen kalkulieren wir bedarfsorientiert nach Teamgröße, Frequenz und gewünschten Themenschwerpunkten.
Häufige Fragen zur digitalen Bewegten Pause
Was ist eine digitale Bewegte Pause?
Eine digitale Bewegte Pause ist eine live angeleitete Bewegungseinheit von 15 bis 30 Minuten, die per Videokonferenz stattfindet. Eine Physiotherapeutin oder ein Physiotherapeut leitet die Übungen live an, während die Teilnehmenden von ihrem jeweiligen Arbeitsplatz aus mitmachen – im Büro oder im Homeoffice.
Wird die digitale Bewegte Pause von der Krankenkasse gefördert?
Als zertifizierte BGM-Leistung können Arbeitgeber die Kosten bis zu 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei absetzen (§ 3 Nr. 34 EStG). Ergänzend bieten wir als anerkannter Anbieter nach § 20 SGB V Präventionskurse an, deren Kosten die gesetzlichen Krankenkassen vollständig übernehmen können.
Brauchen die Mitarbeitenden Sportkleidung oder eine Vorbereitung?
Nein. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie im Büro- oder Alltagsoutfit direkt am Arbeitsplatz durchführbar sind, ohne dass die Teilnehmenden ins Schwitzen kommen.
Wie oft sollte die digitale Bewegte Pause stattfinden?
Am häufigsten gebucht wird ein fester wöchentlicher Termin. Für Unternehmen, die intensiver einsteigen möchten, sind auch zwei oder drei Einheiten pro Woche buchbar.
Für wie viele Mitarbeitende ist das Angebot geeignet?
Die digitale Bewegte Pause lässt sich standortübergreifend und ohne feste Teilnehmerbegrenzung durchführen – vom kleinen Büroteam bis zum Unternehmen mit mehreren hundert Mitarbeitenden.
Welches Videokonferenz-Tool wird genutzt?
Wir nutzen das in Ihrem Unternehmen bereits etablierte Tool, zum Beispiel Microsoft Teams, Zoom oder ein vergleichbares System. Eine zusätzliche Software-Installation ist nicht notwendig.
Short-Facts
- Dauer: 15-30 Minuten pro Einheit
- Format: Live per Videokonferenz (Teams, Zoom, o.Ä.)
- Teilnehmerzahl: ab 4 Personen bis Großgruppen
- Häufigkeit: 1x, 2x oder 3x pro Woche wählbar
- Keine Sportkleidung oder Vorbereitung nötig
- Preis: Ab 90,- € netto pro Einheit (Genaue Preise erhalten Sie bedarfsorientiert auf Anfrage.)
